3 składniki! Super dietetyczne ciasto bez mąki, masła i jajek. Tylko 130 kalorii!

3 składniki! Super dietetyczne ciasto bez mąki, masła i jajek. Tylko 130 kalorii!

Nawet będąc na diecie możemy popełnić kilka niewinnych grzeszków obżarstwa. Ważne jest, aby robić to z przepisami, które nie tylko pozwalają nam nie obciążać talii wałeczkami tłuszczu, ale także naszego sumienia żenującym poczuciem winy.

Przykładem tego jest deser, który proponujemy poniżej: jest to przepis na deser, który jest nie tylko bardzo dobry, ale także bardzo łatwy w przygotowaniu i można go przygotować z zaledwie trzech składników.

Krótko mówiąc, jest to smaczne, ale także szybkie i łatwe przygotowanie, idealne dla tych, którzy nie chcą spędzać zbyt wiele czasu na smażeniu w kuchni. Jest zrobiony z sera ricotta, bananów i galaretki: naprawdę nie ma nic prostszego niż to!

Ale zobaczmy przepis.

Składniki

400 g lekkiej ricotty
100 ml wody
15 g żelatyny
dwa banany
Wystarczająco dużo wiórków czekoladowych do dekoracji (opcjonalnie)

Przygotowanie

Pierwszą rzeczą jest namoczenie żelatyny w wodzie, a następnie wymieszanie łyżeczką w celu jej rozpuszczenia i odstawienie na chwilę.

Teraz umieść twaróg w dość dużej misce, a następnie dodaj dwa pokrojone banany. Zmiksuj wszystko razem za pomocą blendera zanurzeniowego do pożądanej konsystencji.

Teraz dodaj żelatynę i ponownie wymieszaj wszystko blenderem zanurzeniowym, kontynuując, aż mieszanina uzyska aksamitną płynną konsystencję.

Teraz przelej mieszaninę do naczynia żaroodpornego i wstaw do lodówki na trzy do czterech godzin, a następnie udekoruj kawałkami czekolady i podawaj.

Smacznego i przede wszystkim smacznego!

Czas przygotowania: 10 minut
Odpoczynek w lodówce: trzy do czterech godzin
Całkowity czas: około trzech godzin
Porcje: pięć
Kalorie: 130 na kawałek

Podoba Ci się przepis? Napisz komentarz na Facebooku
Scroll to Top